Khi nào là thời điểm tốt nhất để chải răng? Ít nhất ngày 2 lần, sau khi ăn sáng và trước khi đi ngủ. Chỉ cần nhớ phải chờ ít nhất 30 phút sau khi ăn uống các món có nhiều axit như cam quýt, rượu hay nước ép trái cây. Chải răng quá sớm khi axit đang công phá kịch liệt thì men răng dễ bị hủy hoại.
Dùng bàn chải bằng tay hay bàn chải điện? Chỉ cần đầu bàn chải vừa vặn và không bỏ sót ngóc ngách nào trong miệng là tốt. Bàn chải P/S đa dạng về chủng loại và kiểu dáng, tha hồ cho ba mẹ và các nhóc tì chọn lựa. Mỗi lần chải phải dành ra 2-3 phút, nhất là khi bạn dùng bàn chải tay.
Bàn chải thường
Đặt bàn chải nghiêng góc 45 độ với nướu
Nhẹ nhàng thao tác di chuyển qua lại từng bước ngắn
Dùng đầu bàn chải để làm sạch mặt trong răng cửa bằng thao tác lên xuống
Chải lưỡi nhẹ nhàng để loại bỏ vi khuẩn và giữ hơi thở thơm mát
Trẻ em nên dùng bàn chải thường để tập chải răng đúng cách ngay từ đầu.
Bàn chải điện
Đặt bàn chải nghiêng góc 45 độ với nướu và khởi động bàn chải
Di chuyển bàn chải nhẹ nhàng giữa các răng, nhớ đi hết toàn bộ bề mặt răng
Chải lưỡi nhẹ nhàng, tương tự như khi bạn sử dụng bàn chải thường
Nhớ dùng chỉ nha khoa
Ngay cả kỹ thuật chải răng tốt nhất cũng không thể làm sạch toàn bộ kẽ răng. Hãy dùng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần trong ngày để lấy sạch mẩu thức ăn và mảng bám tích tụ.
Phương pháp:
- Quấn 2 đầu sợi chỉ quanh 2 ngón tay giữa, để lại một đoạn ở giữa khoảng vài cm
- Đưa sợi chỉ vào từng kẽ răng, dịch chuyển nhẹ nhàng qua lại và ấn xuống sát viền nướu
- Súc miệng để hơi thở thơm mát
Bước sau cùng là dùng nước súc miệng. Nước súc miệng giúp hơi thở thơm mát hơn trong thời gian lâu hơn. Súc kỹ trong ít nhất 30 giây rồi mới nhổ ra.
